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2025-03-25 21:07:54成功/励志108
高效放松

作者:(曰)桦泽紫苑,著

出版社:中译出版社

出版日期:2024-11-01

页数:312

ISBN:9787500178453

电子书大小:243MB [高清扫描版PDF格式]

内容简介

在当今快节奏的社会环境中,众多个体深陷“工作优先”的漩涡,忽视了放松的重要性。《高效放松》一书深入探讨了工作与放松之间的微妙平衡。

本书作者作为畅销书作家及心理学神经科医生,从脑科学和心理学视角剖析了“放松”带来的诸多益处。书中指出,真正的放松并非仅仅是时间的消磨,而是一种高效的生活模式。合理的休闲活动不仅能激发创造力、提高工作效率,还能刺激大脑思维,增强智力水平。此外,适当的玩乐有助于缓解日常压力,提升幸福感,促进身心健康。

书中不仅阐述了如何实现有效放松,以及通过玩乐达成个人成长的方法,还详细介绍了通过游戏强化大脑功能的具体途径,以及利用休闲活动减轻生活压力的方式。对于希望在工作之余找到真正放松之道的人而言,这本书无疑是一份宝贵的指南。

编辑推荐:
如果你正受困于工作压力,渴望寻找一种更为高效且科学的放松方式,《高效放松》将为你揭示放松背后的奥秘及其益处,阐明工作与娱乐可以相辅相成。通过学习与实践此书中的内容,你将掌握高效放松的技巧,使每一天都更加充实美好。

在现代生活的高压背景下,我们常被各种事务所困扰,身心俱疲。《高效放松》旨在为读者提供一份量身定制的解压指南。该书结合科学方法与实用技巧,帮助读者找到高效的放松路径。它不仅是一部理论著作,更是一本实践手册,使读者能够在繁忙生活中寻得片刻宁静。书中介绍的方法如“三行积极日记”、“晨起散步”、“自由书写”和“睡前90分钟泡澡法”,均经过作者亲身验证,并获得广泛认可。这些简单易行的方法能带来意想不到的放松效果。此外,书中强调了“玩”的重要性,提供了多种玩乐方式,使读者在享受生活的同时实现自我成长。

作者凭借其丰富经验和专业知识,深入浅出地讲解了放松的科学原理,使读者更深刻理解为何需要放松及如何进行放松。这不仅是一本助人减压的书籍,更是一本提升生活质量的指南。在充满挑战的时代,学会高效放松至关重要。《高效放松》是不可或缺的解压工具。无论你是职场人士还是普通民众,都能从中找到适合自己的放松方法。因此,强烈建议阅读《高效放松》,共同探索高效放松之道,享受更美好的人生。

作者简介

书名:《高效放松》

桦泽紫苑,日本神经科知名医生,享有“日本最受推崇的自媒体神经科医师”美誉。1965年出生于札幌,1991年毕业于札幌医科大学医学部,并于2004年在美国芝加哥伊利诺伊大学完成学业。他创建了个人心理学研究所,利用互联网平台传播神经学、心理学及脑科学知识,以通俗易懂的形式吸引大量关注,在网络杂志、脸书和推特等社交平台上积累了超过70万粉丝。每日更新的“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”累计点击量突破400万人次,电子杂志订阅用户达15万,订阅量在日本名列前茅。其著作如《将学习转化为结果》《学习效率最大化大全》等畅销书籍销量逾80万册。截至2021年,共出版38本作品,总销量超过200万册。

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