湿胖2,佟彤,PDF电子书下载,243MB,网盘资源

内容简介

在《湿胖2》一书中，探讨了湿胖的形成机制及其与中医理论的关系。
湿胖的成因主要归结于脾气虚、肝气郁和肾虚，这三者可能单独或共同作用导致湿胖现象。当人体进入脾气虚与湿邪的恶性循环时，湿胖便逐渐形成。体质虚弱是湿胖的根本原因，随着年龄增长或未老先衰，人体易产生湿邪。体质一旦虚弱，体内水液代谢失常，进而引发湿胖。
湿胖的诱因分为内湿和外湿两类。饮食过量特别是过度摄入碳水化合物，会加重脾胃负担，影响水液代谢。因此，合理控制饮食，选择低升糖指数的碳水化合物有助于健脾祛湿。
中医祛湿方法包括利湿和燥湿，二者均需依赖健脾这一关键环节。随着年龄增长而出现的肥胖，并非完全由代谢率下降引起，疲劳和肌肉量减少也是重要因素。气机不通是湿胖的重要表现，肝气郁滞可导致气机不畅，故疏肝理气对于祛湿胖至关重要。
对于湿胖患者而言，健脾有助于改善水液代谢，疏肝能疏通水液运行路径，补肾则增强身体火力以蒸化水分。本书旨在提升读者对湿胖的理解，帮助其通过科学方法减少体内多余水分，增加肌肉质量，从而塑造紧致匀称的体型。

1. 佟彤作为畅销书作者及身心养生专家，其新作《湿胖2》延续了她在健康领域的深入研究。她倡导将中医理念融入日常生活，强调潜移默化的养生方式优于高强度的所谓“高端”养生。
2. 湿气过重是发胖的重要原因之一。当身体出现体重超标、脸部松弛、腰身臃肿等症状时，表明体内湿气过重。理解湿胖形成的深层原因，才能在不损害脾胃和代谢的前提下实现健康减肥。
3. 系统性辨证祛湿是彻底解决湿胖问题的关键。不仅要健脾助水液代谢，还要疏肝通水液运行路径，更要补肾增强身体火力。若每天仍制造新的肝郁和肾虚，即使辨证准确，也难以达到理想的减肥效果。对抗湿胖必须从根源上进行系统性调理。
4. 佟彤的作品长期受到读者好评，累计好评数万条。《湿胖》曾荣登当当网年度好书榜-健康养生年中榜第9名。
5. 佟彤致力于中医文化的传播，多次受邀参与江苏卫视、北京电视台等媒体节目，解答健康问题。她在喜马拉雅平台上的《中医养生妙招》播放量突破1.5亿，订阅量超过36.8万。