作者：赵璇
出版社：吉林科学技术出版社
出版日期：2024-09-01
页数：60
ISBN：9787574416949
电子书大小：259MB [高清扫描版PDF格式]
书名：《晚安瑜伽》
该书详细阐述了适宜晚间练习的瑜伽体式、相关注意事项及其功效。一日辛劳之后，人体往往处于过度疲劳状态，合理进行瑜伽练习能够有效减轻身体与心理的压力，提升睡眠品质。
除了放松心灵，晚间瑜伽还能在入睡前达到减脂塑形的效果，促进身体机能恢复。本书以插画与文字相结合的方式，生动呈现晚间瑜伽动作，旨在帮助忙碌的职业人士释放压力，以愉悦的心情向自己道一声“晚安”。
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