呼吸制胜 优化运动表现的呼吸技巧和策略,PDF电子书下载
作者：[美]哈维·马丁（Harvey Mart
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024-11-01
页数：204
ISBN：9787115644688
电子书大小：178MB [高清扫描版PDF格式]
内容简介
本书结构分为两大部分。第一部分聚焦于呼吸觉知，涵盖呼吸觉知的基本原理、呼吸系统的解剖与生理机制、运动表现和呼吸之间的关联，以及情绪状态对呼吸的影响。第二部分则深入探讨了具体的呼吸练习方法，作者详细介绍了呼吸热身及其评估、氧合训练和强化训练等内容。通过这些练习，读者能够集中注意力、放松身体、调节情绪，并最大限度地发挥自身潜能。
掌握正确的呼吸技巧，有助于释放个体的全部潜能。本书旨在帮助读者重新理解呼吸的重要性：揭示长期口呼吸的危害，解析呼吸相关的解剖学、生理学及心理学知识，并传授多种呼吸技能，如氧合练习、强化练习、恢复与放松练习、情绪调节练习及环境应激练习等。本书作者作为MLB、NHL和NFL运动员的专业呼吸教练，具备高度的专业背景。
作者简介
哈维·马丁（Harvey Martin）创立了坚强心灵项目，自2017年起为运动员和企业高管提供培训，以提升其运动表现。自2015年以来，他与密尔沃基酿酒人队的球员发展团队合作，专注于来自NCAA、MLB、NHL及NFL的业余和职业运动员的力量和体能训练，以及康复和心理表现方面的指导。2013年，哈维开始为大学提供咨询服务，并在全国各地的大学体育层面进行教学，期间培养了超过1000名学生运动员和教练。此外，哈维还为《财富》100强公司举办讲座和研讨会，介绍如何通过呼吸和心态优化人类表现及培养表现习惯。近年来，哈维担任旧金山巨人队的呼吸专家，该队在2021年创造了单赛季107胜的历史纪录。目前，哈维是旧金山巨人队的人类表现教练。
哈维在中央密歇根大学（2008—2011）期间是一名一级运动员，获得学士学位。他在明尼苏达州立大学曼凯托分校（2012—2013）完成运动生涯并获得硕士学位，同时教授课程如教练理论、力量与体能训练和团队技能。作为一名运动员，哈维曾两次入选全美最佳阵容，并被评为全国年度最佳投手，随后于2013年签约加盟密尔沃基酿酒人队，开启职业棒球生涯。
汪敏加是成都体育学院运动医学与健康学院教授、硕士研究生导师，副主任康复治疗师，北京体育大学博士，北京体育大学与成都体育学院附属体育医院联合培养博士后。他是中华医学会运动医疗分会第五届委员会医务监督与促进健康学组成员，中国残疾人康复协会残疾人体育与健康专业委员会常务委员，四川省康复医学会康复教育分会青年委员会主任委员、第二届康复教育分会常务委员，四川省医学会物理医学与康复专业委员会第三届青年委员会副主任委员兼秘书，美国运动医学会认证生理师（ACSM-EPC）。汪敏加主持和参与多个国家队、省队的运动伤病防治与康复保障项目，参编、参译图书10余本，主持和参与国家级、省部级科研课题12项，在核心期刊发表学术论文20余篇，主要研究方向为女性康复与健康、运动对脑功能的影响。
罗山娇是韩国世翰大学（Sehan University）物理治疗学科在读博士研究生，拥有丰富的
