迷走神经的疗愈力,PDF电子书下载,网盘资源

内容简介

在探讨如何提升身心健康时，神经系统尤其是迷走神经的作用不容忽视。迷走神经作为人体生理和心理健康的基石，参与了几乎所有器官的功能调节，是实现身心放松的重要机制。

《迷走神经的疗愈力》一书深入剖析了迷走神经及其协同系统对身体各过程的调控机制，并介绍了通过特定动作支持这些系统的科学方法。书中收录了超过100种练习，旨在帮助读者深度放松身心，有效应对情绪与压力管理问题、功能受限、体态不正、慢性疾病以及感统失调等健康挑战，从而过上更加健康、平和的生活。

研究显示，绝大多数健康问题源于身心过度紧张，而迷走神经被认为是缓解这种紧张状态的关键因素。其疗愈潜力得到了哈佛医学院、《柳叶刀》、《当代生物学》等权威机构的认可。 本书基于欧洲迷走神经研究的深厚积淀，在德国畅销多年，汇集了3000名培训师近30年的实践经验，成功帮助近10万人恢复身心健康。

迷走神经掌控着心跳、呼吸、血液循环、免疫系统、消化系统、内分泌及新陈代谢等重要生命活动。当迷走神经受到抑制，神经系统失衡时，焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、进食障碍、睡眠紊乱、慢性疼痛、呼吸困难、肌肉紧张、盆底功能障碍、炎症、过敏、关节炎、免疫力低下、肠胃道疾病和慢性疲劳等问题可能随之而来。激活迷走神经对于重获身心健康至关重要。

本书提供了100种安全、高效且简单的动作练习，帮助读者激活神经疗愈力，实现抗炎、抗病和抗焦虑的效果。具体而言，这些练习可以舒缓焦虑情绪、消除疲劳、根除慢性疼痛、增强免疫系统功能、提升记忆力与专注力、稳定食欲并保护肠道健康。每一个练习均基于神经科学家的理论研究和实践经验，旨在帮助我们应对日常生活中的实际困境。

广东医科大学功能康复与护理培训中心负责人李哲指出：“当你翻开本书开始尝试练习时，你会感受到一种从内而外的转变，并逐渐在这个喧嚣的世界里找到自己的声音和节奏。”