你唯一要做的就是接纳自己,PDF电子书下载,网盘资源

内容简介

本书名为《你唯一要做的就是接纳自己》，旨在帮助读者清除情绪障碍，实现身心的全面疗愈，从而迈向理想的生活。
该书由《轻疗愈》作者尼克·奥特纳精心编撰，呈现了一段为期21天的疗愈旅程。书中通过简洁有力的科学依据和生动案例，阐述了大脑对负面体验的适应机制，并提供了克服“先天消极”所引发的自我破坏性循环的方法。作者介绍了其独特的情绪释放疗法，以助读者克服心理障碍，达成理想状态。
在21天疗愈过程中，每周逐步引导读者培养平和心态，释放过往创伤，展现最佳状态。每一天都配有简单易行的小练习，均围绕“尽管我焦虑/孤独/崩溃……但我依然爱自己并接纳自己”的信念进行敲击训练，激发内在自愈力量。

推荐理由一：>樊登读书会鼎力推荐，全球3000万人亲身验证的疗愈革命，获得哈佛医学院高度认可的身心疗愈方法。本书提供21天个人成长计划，助力摆脱自我怀疑，培养平和心态，活出最佳状态。

推荐理由二：>作为轻疗愈系列新作，本书新增真人示范图，为读者提供更专业的敲击指导。尼克·奥特纳——享誉全球的“1分钟”疗愈导师及情绪释放疗法20年推广者——设计了详尽的敲击方案，手把手教授通过敲击9个特定部位，实现自我接纳，摆脱内耗模式，活出最佳状态。

推荐理由三：>每日配备轻松跟练的小练习，均以“尽管我焦虑/孤独/崩溃……但我依然爱自己并接纳自己”的信念进行敲击，唤醒身体内在的自愈力量。