呼吸:每一天都是美丽的新冒险,PDF电子书下载,189MB,网盘资源

内容简介

是否还记得童年那些无忧无虑的玩耍时光？那时仿佛与时间脱节，全然沉浸在欢乐之中，甚至忘记了自我的存在。那么，那份纯粹的快乐如今去了哪里？从何时起，我们开始将这种看似无目的的嬉戏视作不务正业，而不再随心所欲地投入其中？其根源在于成年人所背负的责任与现实的压力。当生活中充斥着繁杂事务、需要照料家庭，并且外界充满痛苦与不安时，玩耍似乎成了一种难以企及的奢侈。

然而，重新与内在孩童建立连接，释放自我去享受欢笑与乐趣，不仅能带来身心健康的积极转变，还能唤醒我们对世界久违的敬畏感。你还记得第一次目睹秋叶染红天际、夜空繁星闪烁，或是窗上雪花缓缓融化的瞬间吗？那种来自内心深处的惊奇与感动，是如此真挚而美好。

这个世界可以是冷清的，也可以是充满奇迹的。仍有许多令人振奋、愉悦与充满希望的事物在等待着我们去发现。本期《呼吸》特邀天才插画家杰西·福特创作了一系列动人的作品，提醒我们：只要保持信念，信任自身的能力，融入自然的怀抱，就能不断发掘生活的趣味。请相信：“每一天都是一场美丽的新冒险！”

适读人群：《呼吸》系列忠实读者；渴望在生活中寻得宁静、缓解焦虑的都市居民；追求生活美学的人士。

• 源自英国，风靡全球的心灵生活读物，全球销量累计突破300万册
• 一本引导你平衡身心、启发内在正念的书籍，助你看见生活中的微光
• 心理学家李松蔚担任中文版主编
• 陈海贤、程璧、赵依侬、李浩然等多位领域代表人物撰写专题文章，分享个人“呼吸清单”
• 童慧琦、陈鸿宇、简里里等人联袂推荐
• 本期主题“每一天都是美丽的新冒险”，旨在帮助你重拾失落的喜悦，与内在孩童真诚对话，感知每一日皆为新生，每一步皆为旅程

或许焦虑与无力感已成为当代情绪标签，那就请记住：“Breathe and make time for yourself”。

为何名为“呼吸”？

《呼吸》杂志创始于英国，初衷是通过这本书帮助读者获得内心的轻松与平静。这本身心指南涵盖五个核心维度：幸福、生活、正念、创造力与逃离，致力于引导人们找到摆脱日常压力的方法，践行“make time for yourself”的理念，在纷扰中留出喘息的空间。目前中文版已出版包括《呼吸01：每个人都需要自我肯定》《呼吸02：我的孤独是一座花园》《呼吸03：后退一步》《呼吸04：珍惜吧，日常的光》。

人最大的迷失，是遗忘了自己的故事

前几天我前往某地授课，在问答环节中，一位同学提出这样一个问题：“陈老师，我一直关注您。我还记得您当初从浙江大学离职时写的文章，印象很深。您现在看起来过得很好，想必觉得当年的选择是对的。但如果离开学校之后，收入不如从前，发展也不如预期，您会后悔吗？这也是我当前面临抉择时最担忧的问题。”

我从浙大离职的经历，许多老读者都知道。过去我也常提起，但现在回想起来，有些不好意思。一个人反复讲述同一件事，往往意味着尚未真正释怀。他希望通过叙述赋予事件意义，从而走出转变带来的震荡。如今我已经很少提及，一方面是因为时间冲淡了记忆，另一方面也因为我所处的世界更广阔了，这件事便显得不再那么沉重。但它依然是我人生中极为重要的篇章，不仅为我后续的发展腾出了空间，也让我深刻理解了转变的过程和处于其中的人。

因为这个经历，不少朋友愿意向我倾诉他们的转变故事。有一位朋友，曾是一名成功的创业者。他与合伙人共同创立公司，不久后被派往开拓新兴市场。当时老板承诺：“好好干，不会让你吃亏。”他不负众望，克服重重困难，几乎以一己之力提升了公司产值。但当他提出股权分配请求时，老板却翻脸不认账，只愿给予极小比例。尽管这笔股权仍然可观，但他无法接受这种不公平待遇，最终选择离开一手打造的事业，重新开始。

像许多人的转变一样，他的故事始于勇敢地离开熟悉的环境。但离开只是起点，新的旅程中，英雄也会怀念旧土。他也难免回想起自己失去的一切。虽然原公司是他一手打拼出来的，但时代不同了，想要复制曾经的成功并不容易。放弃巨额财富的遗憾、新事业起步的挫折、对背叛的愤怒，这些情绪交织在一起，让他反复思考：如果当初选择不同的处理方式，结果是否会更好？

他问我如何才能走出失落与愤怒。我反问：“你当初为什么出来？”

他说：“我本质上是个创业者。我的偶像是乔布斯、马斯克这样的人，我希望创造有价值的东西。读他们的传记总能给我力量。表面看，我是被辜负了，但其实，我想成为一个更自由的创造者，去实现属于自己的事业。”

我回应道：“记住这句话，它是你的故事。人最大的迷失，就是忘了自己的故事。一旦忘记出发的理由，就会迷失方向。你选择了与众不同的道路，你觉得这条路值得走吗？”

他说：“当然值得。”

我说：“那你现在的纠结，只是因为你对这条道路的信仰还不够坚定。”

我想借他的故事，回应那位同学的疑问：“万一将来的发展不如从前，我会不会后悔？”要回答这个问题，我们必须回到最初做决定的那一刻，看清我们真正选择了什么。我们不是选择了一条更容易成功的捷径，而是踏上了一条完全不同的路径。就像一个原本要去罗马的人，转而奔赴耶路撒冷，你不能问他：“走这条路能更快到达罗马吗？”只能问他：“相比于罗马，耶路撒冷是不是一条更值得走的路？”

这就是对道路的信仰。当我们做出转变，我们也在重塑评价体系。它不再是“挣多少钱、有多少成就”，而是“成为怎样的人”。当然，新的身份可能（也很可能）带来更多成功，但这并非出发的理由。

旧路与新路的区别，是“他人眼光”与“自我感受”的差异；是“金钱多寡”与“价值创造”的区别；是“现实安稳”与“未知可能”的分野；是“更成功的路”与“更正确的路”的对比；归根结底，是“社会标准”与“自我成长”的冲突。

选择新路，就是选择一种全新的价值观。而转变最难之处在于，即便已经走上新路，我们的评价系统却仍停留在过去。只有当旧有的标准逐渐瓦解，新的标准逐步确立，真正的选择才算完成，我们也才能真正放下。

很多人说他们做这样的选择是为了自由。我当初离开高校也是出于同样的理由。可那时我并不真正理解自由的含义。自由的本质不是你离开了某种束缚你的环境或关系，而是你将评判标准从外部转向内心。当你用自身的尺度衡量选择，外界的标准就不再具有主导力。这时，你才真正拥有了自由。

这种自由意味着什么？我曾读过一本叫《转行》的书，详尽记录了多位中年人转型的心理历程。但阅读之后我产生了一个疑问：书中案例除了一个出家的，其余都成了自由职业者或类似身份。这是一种巧合吗？我认为不是。对自由的向往，深藏于每个人的内心。

过去，当有人问我该做何种选择时，我常说每个选择都有利弊，关键在于自己是否安心。但现在我不再这么认为。无论你选择哪条路，从依赖外部评价到倾听内心声音，通往自由的道路可能是每个人自我发展的必经之路。只不过，每个人以不同的方式完成了这一过程——通过艰难的选择，完成评价体系的切换。

当你用新的视角看待世界，你就不会再纠结于成败得失。就像一位走过漫长旅途的人，在回顾人生起伏时所说：“那些事业上的成就、做过的产品、克服的困难，其实都不算什么。我最好的作品，是我度过的时光。”